Skuteczna Dieta

BMI

Współczesne media masowe cały czas promują zdrowy tryb życia oraz szczupłą sylwetkę. Patrząc na smukłe modelki, aktorki i celebrytki, niemal każda kobieta prędzej czy później popada w kompleksy i zaczyna się zastanawiać nad przejściem na dietę odchudzającą. Chociaż kusząca jest perspektywa uzyskania idealnych wymiarów, to jednak warto wziąć pod uwagę również budowę własnego ciała. Inne są przecież typy sylwetki i nie każdemu pisane są wymiary 90-60-90. Dobrą wskazówką przy przechodzeniu na dietę może okazać się wskaźnik BMI, który pomaga ustalić prawidłową wagę ciała. Liczy się go w bardzo prosty sposób. Wagę należy podzielić przez podniesiony do kwadratu wzrost w metrach. Prawidłowa waga to taka, dal której wynik BMI mieści się w granicach od 20 do 25. Przechodząc na dietę, najlepiej jest wybrać taki program, który zakłada utratę mniej więcej jednego kilograma w ciągu każdego tygodnia. Chociaż trzeba się w takich przypadkach uzbroić w cierpliwość i długo czekać na wymarzone efekty, to jednak właśnie taka dieta jest najzdrowsza i dobra waga utrzymuje się po niej najdłużej.