Skuteczna Dieta

Jo-jo

Szczupła sylwetka oraz prawidłowa waga nie tylko zapewniają świetny wygląd i doskonałe samopoczucie. Są również bardzo zdrowe. Warto więc dbać o to, żeby jak najdłużej je utrzymać. Z wiekiem jednak przemiana materii staje się coraz wolniejsza, a apetyt przy tym wcale nie słabnie. Konieczne więc staje się drastyczne ograniczenie spożywanych kalorii. Gdy jednak waga i tak pójdzie w górę, można w takich wypadkach zdecydować się na przejście na dietę odchudzającą. Zawsze najbardziej kuszące są różnego rodzaju cudowne diety. Jednak obietnica błyskawicznej utraty wagi to często pułapka. Organizm nie spala wcale tkanki tłuszczowej, a jedynie traci wodę. Tuz po zakończeniu diety, niedobory bardzo szybko są uzupełniane, a waga znowu rośnie. Tak zwany efekt jo-jo to norma w przypadku takich błyskawicznych diet. O wiele trwalsze efekty zapewniają bardziej umiarkowane diety, które pozwalają schudnąć do jednego kilograma tygodniowo. Najlepiej program taki połączyć z aktywnym uprawianiem różnych sportów, jak choćby bieganiem, pływaniem czy nawet jazdą na rowerze.